© CNIPT-Y Bagros

function af_editoOpwin(varURL) {window.open(varURL)};Lunedi
Colazione: 1 bevanda calda senza zucchero,
4 biscotti, 1 cucchiaino di miele, 1 yogurt
Pranzo: insalata, 10 gamberoni, 1 yogurt, 1 macedonia
Cena: insalata di patate e carpaccio (vedi ricetta), 1 mango

Martedi
Colazione: 1 bevanda calda senza zucchero, 1 fetta di pane integrale, 1 fettina di emmental, 1 bicchiere di latte, 1 frutto
Pranzo: 1 insalata di carote grattuggiate, 100 g di pollo, melanzane al forno, 1 yogurt
Cena: insalata di patate ai cuori di carciofo e feta (vedi ricetta), 1 pera  

Mercoledi
Colazione: 1 bevanda calda non zuccherata, 1 bicchiere di latte, 4 biscotti, 2 quadratini di cioccolato
Pranzo: 1 insalata, merluzzo a vapore, 1 arancia
Cena: insalata, patate a vapore, 60 gr di prosciutto crudo,  1 yogurt, 2 prugne  
 
Giovedi
Colazione: 1 bevanda calda non zuccherata, 1 bicchiere di latte, 6 cucchiai di muesli, 1 kiwi
Pranzo: insalata, 1 frittata con 2 uova, 1 piatto di broccoli, 1/2 pompelmo
Cena: patate farcite alle capesante (vedi ricetta), 2 palline di sorbetto o una coppetta di budino  

Venerdi
Colazione: 1 bevanda calda non zuccherata, 25 g di formaggio, 2 fette biscottate con marmellata, 1 yogurt, 1 arancia
Pranzo: 1/2 avocado, 1 filetto di salmone, zucchine a vapore, 1 yogurt

Cena: patate farcite al prosciutto e funghi (vedi ricetta), 1 mela 

Sabato
Colazione: 1 bevanda calda non zuccherata, 1 bicchiere di latte, 4 biscotti, 1 frutto Pranzo: insalata, 60g di prosciutto cotto, verdure a vapore, 1 grappolo d'uva
Cena: orata al forno, macedonia

Domenica 
Colazione: 1 bevanda calda non zuccherata, 1 bicchiere di latte, 1 fettina di pane 30g) e marmellata, 3 biscotti
Pranzo: 1 bistecca (100 g), verdure a vapore, 1 frutto
Cena: purè, 1 scatoletta di tonno al naturale, 1 yogurt, 1 mela