Cuciniamo In fretta

• Primo giorno
• Colazione: un bicchiere di spremuta di pompelmo, una coppetta di macedonia preparata con frutta fresca, un bicchiere di latte.
• Pranzo: minestra di verdure con due cucchiai di pastina, 4 fette di prosciutto crudo privato del grasso, una fetta di pane integrale.
• Cena: passato di verdura freddo, pesce spada alla griglia, un panino ai cereali.

Secondo giorno

• Colazione: un bicchiere di spremuta di pompelmo, una coppetta di macedonia preparata con frutta fresca, un bicchiere di latte.
• Pranzo: verdure fresche con un cucchiaio di olio d’oliva, mezza mozzarella, 3 fette di pane di soia.
• Cena: crema al pomodoro, filetti di sogliola al vapore o al cartoccio, un panino ai cereali.

Terzo giorno

• Colazione: un bicchiere di spremuta di pompelmo, una coppetta di macedonia preparata con frutta fresca, un bicchiere di latte.
• Pranzo: 50g di pasta al pomodoro, 120g di bresaola, una fetta di pane integrale.
• Cena: fagiolini o zucchine condite con un cucchiaio di olio d’oliva, filetto di merluzzo al vapore o carne bianca ai ferri, un panino ai cereali.

 il segreto quindi è scegliere gli alimenti giusti. Si pensi che il latte, pur essendo un alimento liquido, contiene meno acqua dell’anguria, della lattuga o delle zucchine.

In particolare, i vegetali ricchi di vitamine, minerali e fibre, legano l’acqua, ostacolandone l’immediata eliminazione attraverso i reni. La dieta che vi proponiamo fornisce circa un litro di acqua al giorno: essa vi permetterà, seguendola per una settimana e alternando i menù proposti, di perdere 2 chili, grazie a zuppe e creme vegetali. Inoltre, la dieta dell’acqua vi aiuta a combattere la cellulite, in quanto permette di eliminare le tossine in eccesso.